VHS-Kurse
Inhalte und Termine

Autogenes Training

Grundstufe

Kurs: C3122
13.09.2010

Kursleiterin: Ilse Grote

montags,
19:30 - 21:00 Uhr
Dauer: 10 Abende
Gebühr: € 45,00
 

VHS-Bensheim
Bensheim
Rodensteinschule,
Saal 18

Autogenes Training ist ein bewährtes Verfahren, mit dem Sie bei regelmäßiger Anwendung lernen, sich gezielt zu entspannen, ihre körperliche und seelische Belastbarkeit zu verbessern und ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Festgelegte Übungsabläufe helfen auf diesem Weg.

► Bitte Gymnastikmatte, Decke, evtl. Nackenrolle und Socken mitbringen und bequeme Kleidung tragen ◄

Autogenes Training
für Fortgeschritte

Neuer Kurs in 2011!

Kursleiterin: Ilse Grote
montags,
18:00 - 19:30 Uhr
Dauer: 8 Abende
Gebühr: € 45,00

VHS-Bensheim

Bensheim
Rodensteinschule,
Saal 18

Im Grundkurs "Autogenes Training" haben Sie die selbständige, willentliche Auslösung einer Entspannungsreaktion gelernt. Im Kurs für Fortgeschrittene wiederholen und intensivieren wir diese wohltuenden Erfahrungen und verstärken unseren Blick nach innen. Weiterhin üben wir mit Hilfe der "formelhaften Vorsatzbildung, Botschaften an uns selbst im Unbewussten zu verankern. Diese gezielten individuellen Vorsätze in der konzentrativen Selbstentspannung dienen der positiven Persönlichkeitsentfalltung, fördern unser inneres Wachstum und vertiefen unsere Selbsterkenntnis. Gleichzeitig erleben wir seelisch-körperliche Erholung, steigern die Konzentrationsfähigkeit und können eune Besserung gesundheitlicher Störungen erreichen.

Kursvoraussetzung: Beherrschen der Übungen der Grundstufe Autogenes Training.

► Bitte bringen Sie mit: Isomatte, Decke, Nackenkissen und warme Socken, € 2,50 für Kopien, die direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen sind. ◄

Die Fünf "Tibeter"
Körper-, Atem- und Bewusstseins-Training

Kurs: C3123
07.02.2011

Kursleiterin: Ilse Grote

montags,
19:30 - 21:00 Uhr
Dauer: 8 Abende
Gebühr: € 36,00

VHS-Bensheim
Bensheim
Rodensteinschule,
Saal 18

Gesundheit, Langlebigkeit und Vitalität (wieder) zu gewinnen und unser kreatives Potential über unsere Lebensenergie zu aktivieren ist das Ziel der Fünf "Tibeter". Im Kurs sollen yoga-ähnliche Übungen erlernt werden. Die Energiezentren, die auf unseren Körper wirken, sollen durch Entspannung und Meditation erforscht und erfahren werden.

► Bitte Gymnastikmatte, Decke, evtl. Nackenrolle und Socken mitbringen und bequeme Kleidung tragen ◄

Füße

Treue Wegbegleiter

Neuer Kurs in 2011!


KVHS-Bergstraße

Atlantis
Schlehenweg 9
Heppenheim-Kirschhausen

Sonntag,
10:00 - 17:30 Uhr
Gebühr: € 41,00
(incl. Getränke und Gebäck)

Füße sind unser Fundament. Sie verleihen Standfestigkeit, geben Halt und sind ein Spiegel unserer Gesundheit. Leider schenken wir ihnen im Alltag zu wenig Beachtung. Im Seminar verwöhnen wir uns gegenseitig mit Fußbädern und Peeling, Fußreflexzonen- und Fuß-Chakra-Massage. Außerdem führen wir eine kleine Fußgymnastik durch. Über unsere Füße finden wir den Weg zu uns selbst. Entspannung und Wohlbefinden sind garantiert.
►Bitte bringen Sie drei große Handtücher und warme Socken mit.◄

Autogenes Training

Grundstufe

Kurs-Nr.: D30120
16.09.2010
Kursleiterin: Ilse Grote

Fürth
Heinrich-Böll-Schule

Donnerstags,
19:00-20:30 Uhr
Dauer: 10 Abende
Gebühr: € 58,00

Autogenes Training ist ein bewährtes Verfahren, mit dem Sie bei regelmäßiger Anwendung lernen, sich gezielt zu entspannen, ihre körperliche und seelische Belastbarkeit zu verbessern und ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Festgelegte Übungsabläufe helfen auf diesem Weg.
► Bitte Gymnastikmatte, Decke, evtl. Nackenrolle und Socken mitbringen und bequeme Kleidung tragen ◄

Autogenes Training
für Fortgeschritte

Neuer Kurs in 2011!

Kursleiterin: Ilse Grote


Fürth
Heinrich-Böll-Schule

Im Grundkurs "Autogenes Training" haben Sie die selbständige, willentliche Auslösung einer Entspannungsreaktion gelernt. Im Kurs für Fortgeschrittene wiederholen und intensivieren wir diese wohltuenden Erfahrungen und verstärken unseren Blick nach innen. Weiterhin üben wir mit Hilfe der "formelhaften Vorsatzbildung, Botschaften an uns selbst im Unbewussten zu verankern. Diese gezielten individuellen Vorsätze in der konzentrativen Selbstentspannung dienen der positiven Persönlichkeitsentfalltung, fördern unser inneres Wachstum und vertiefen unsere Selbsterkenntnis. Gleichzeitig erleben wir seelisch-körperliche Erholung, steigern die Konzentrationsfähigkeit und können eune Besserung gesundheitlicher Störungen erreichen.

Kursvoraussetzung: Beherrschen der Übungen der Grundstufe Autogenes Training.

► Bitte bringen Sie mit: Isomatte, Decke, Nackenkissen und warme Socken, € 2,50 für Kopien, die direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen sind. ◄

Kurs-Nr.: D30113
07.11.2010
Kursleiterin: Ilse Grote

KVHS-Bergstraße

Atlantis
Schlehenweg 9
64646 Heppenheim-Kirschhausen

Gesundheit, Langlebigkeit und Vitalität (wieder) zu gewinnen und unser kreatives Potential über unsere Lebensenergie zu aktivieren ist das Ziel der Fünf "Tibeter". Im Kurs sollen yoga-ähnliche Übungen erlernt werden. Die Energiezentren, die auf unseren Körper wirken, sollen durch Entspannung und Meditation erforscht und erfahren werden.
► Bitte Socken mitbringen und bequeme Kleidung tragen ◄

Was tun bei Schlafstörungen?

Neuer Kurs in 2011!

Kursleiterin: Ilse Grote

KVHS-Bergstraße

Atlantis
Schlehenweg 9
Heppenheim-Kirschhausen

Samstag,
10:00 - 16:00 Uhr
Gebühr: € 31,00
(incl. Getränke und Gebäck)

Wer schlecht schläft, weiß ein Lied davon zu singen: Schlafen ist so wichtig, wie essen und trinken. Was bedeutet der Schlaf für unsere Gesundheit? Welche naturheilkundlichen Mittel und Methoden helfen bei Schlafstörungen? Welche Störquellen sind bekannt? Im Seminar erfahren Sie, wie Sie auf natürliche Weise in den Schlaf finden. Begleitend praktizieren Sie Entspannungsübungen aus dem autogenen Training und energetischen Partnerübungen.
► Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie Verpflegung, evtl. ein Kissen und warme Socken mit ◄

AYURVEDA Erfahren und Geniessen

Neuer Kurs in 2011!

Kursleiterin: Ilse Grote

KVHS-Bergstraße

Atlantis
Schlehenweg 9
Heppenheim-Kirschhausen

Sonntag,
10:00 - 18:00 Uhr
Gebühr: € 45,00
(incl. Getränke und Gebäck)

Ayurveda ist ein altindisches, ganzheitliches Medizinsystem. Die Lehre:Wer sich an die Regeln der Natur hält, bleibt gesund. Im Seminar erhalten Sie Tipps für gesunde Ernährung und Lebensführung, verwöhnen sich gegenseitig mit ayurvedischer Gesichts- und Fußmassage und genießen ayurvedische Heilklänge, Aromaöle und Tees in Verbindung mit entspannenden Öl-Massagen.
► Bitte erscheinen Sie in bequemer Kleidung und bringen drei Handtücher mit.◄

Naturkosmetik macht Schön

Kurs-Nr.: D30402
28.11.2010

Kursleiterin: Ilse Grote

KVHS-Bergstraße

Atlantis
Schlehenweg 9
Heppenheim-Kirschhausen

Sonntag,
10:00 - 16:30 Uhr
Gebühr: € 36,00
(incl. Getränke und Gebäck)

Die Naturkosmetikindustrie lockt mit Wundern in glänzenden Verpackungen - oft bleibt versprochene Wirkung aus. Optimale Hautpflege lässt sich mit wenigen Naturprodukten erreichen. Im Semniar erfahren Sie, wie die Haut aufgebaut ist und welche natürlichen Mittel zur innneren und äußeren Anwendung sinnvoll sind.Danach verwöhnen Sie sich gegenseitig mit Aromakompressen und Gesichtsmassagen.
► Bitte bringen Sie Essen fürs gemeinsama Mittagsbüffet mit - außerdem: Decke, Socken, zwei große Handtücher, Gästetuch und Nackenrolle.◄

Sich Gegenseitig Gutes tun

Kurs-Nr.: D30111
16.01.2011

Kursleiterin: Ilse Grote

KVHS-Bergstraße

Atlantis
Schlehenweg 9
Heppenheim-Kirschhausen

Sonntag,
10:00 - 17:30 Uhr
Gebühr: € 41,00
(incl. Getränke und Gebäck)

Verwöhnen und sich verwöhnen lassen: Wer einmal dem Alltagsstress entfliehen und so richtig schön relaxen möchte, findet bei Aroma- und Handmassagen vollkommene Entspannung. Tiefste innere Ruhe stellt sich bei einer Meditation ein.
► Bitte erscheinen Sie in bequemer Kleidung und bringen 1 Handtuch und Massageöl mit.◄